いろいろな問題があったりすると、
・気持ちがずっと晴れなくて困っている。
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カウンセラーのカウンセリングは悩み解決するお手伝い
カウンセリングは、相談者の抱える問題・悩みなどに対して、専門的な知識や技術を用いて、相談者の抱える困りごとの解決をサポートする手法です。
この方法の目的は、相談者へのアドバイスのほかにもあり、カウンセラーとのコミュニケーションを通じて、相談者自身の抱える問題に対して気づくことです。
そして、その問題に理解を深めたり、行動を変えるすることへの手助けを行ないます。
カウンセリングは心療治療以外にも使われている!
カウンセリングは心療治療のイメージが多いですが、実はさまざまジャンルがあります。たとえば、カツラや脱毛など美容相談や法律相談などもあります。
カウンセラーは人の心のケアに優れている
カウンセリングを行なう人は、専門分野に長けている方が行ないます。たとえば、以下のような方たちがカウンセラーとして活動しています。
- 心のカウンセリング → 臨床心理士
- 美容のカウンセリング → 美容部員
- 法律のカウンセリング → 弁護士
臨床心理士の場合は、心の問題に取り組む「心理専門職」の証となる資格を持った人で、人間のこころの問題にアプローチする”心の専門家”の立ち位置にあたります。
人の心を専門にしたカウンセラーは臨床心理士以外にもある
カウンセラーには医師免許のように統一された資格はありません。美容の場合は、会社が規定している資格を持っているとなれることがあります。
心療のカウンセリングの場合も特に決まった資格はありませんが、ポピュラーなものは「臨床心理士」になります。
また、労働に関わるカウンセラーの資格は、以下のようなものがあります。
- 臨床心理士(日本臨床心理士資格認定協会)
- 産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会)
- 日本カウンセリング学会認定カウンセラー
- 公認心理師(国家資格)
基本、カウンセラーと相談者とのコミュニケーションを通じて進んでいきますが、カウンセラーによって専門分野ややり方は異なることがあるようです。
臨床心理士のカウンセリングは会社や学校で受けれる
カウンセリングができる場所はさまざまですが、心療系のカウンセリングは主に以下のところで受けることができます。
- 医療機関の精神科・心療内科
- 企業による相談室
- 学校に設けられたカウンセリングルーム
- 精神保健福祉センターや保健所の精神衛生相談室
このほかにも、臨床心理士が開業したカウンセリングルームやオンラインカウンセリングなどもあります。
心の悩みのカウンセリングの治療方法は3つある
カウンセリングは相談者の症状や治療効果によって違いがあり、主に3つのスタイルがあります。
- 個人カウンセリング
- グループカウンセリング
- インターネットによるカウンセリング
個人カウンセリングは、最も知られているカウンセラーと相談者が1対1で行なうものです。
グループカウンセリングは、共通の悩んでいる問題や似た症状の相談者を集めて悩みを分け合い、助け合う、誰かを見て感じ取るったりして行ないます。
最近では、アルコールや薬物、ギャンブルなどの依存症の方の治療でも行なわれます。
インターネットによるカウンセリングは、パソコンやスマートフォンを使って、臨床心理士と相談するやり方です。
好きな時間や場所、病院より低料金で相談できることから、最近では利用者が増えている傾向があります。
カウンセリングは病院が多く基本予約が必要になる
カウンセリングを受けるには、基本的に事前の予約が必要です。そのため、利用したい場合は、一度問い合わせてから出向くようにしてください。
カウンセリングのスタイルは症状によって異なりますが、合わないと感じた場合は素直に先生に相談するといいでしょう。
カウンセラーのカウンセリングの料金は高い金額になる
心療のカウンセリングは、受ける医療機関によって異なります。医療機関で行われるカウンセリングには主に3パターンがあります。
- 保険診療内で行われるカウンセリング
- 医師による診療でのカウンセリング
- カウンセラーによるカウンセリング
上記3つのうちに保険が適用できるものもあれば、適用されないこともあります。適用されない場合は全額自己負担になります。
保険適用されない場合はカウンセリングのみで平均5,000円~12,000円ほどになり、処方された漢方や薬があれば別途費用がかかります。
筆者の場合は保険適用外だったので15,000円ほど、元職場の同僚は原因が仕事のストレスでしたが、保険が適用されす毎月10,000円ほど支払ったとのことです。
医療機関でもカウンセリングを受ける場合でも、保険適用されないことも覚悟して受診するといいでしょう。
オンラインカウンセリングは自分に合う先生が見つかりやすい
最近ではパソコンやスマートフォンで相談ができるオンラインカウンセリングの利用者が増えています。なぜなら、病院で受けるより納得したカウンセリングが受けれるからです。
とくにココナラのカウンセリングは無料会員登録すれば、自分に合ったカウンセラーや料金、相談スタイルなどを選べるので気軽に相談しやすいシステムなので、とても利用者が多いです。
さらに登録カウンセラーが1万人以上なのでスマートフォンやパソコンがあればいつでも相談することもできます。
また、相談ができる内容も豊富で、仕事の人間関係や育児、義理の親との関わり方に困っている人、生き方に悩んでいる人などさまざまなジャンルの悩み事でも受け付けてくれます。
ちょっと愚痴を聞いて欲しい、この時間、誰かに相談したいと思った方もOKです。ぜひココナラのカウンセリングを利用してみてください。
カウンセリングは誰でも気軽に利用できる
カウンセリングは、
- 相談者の悩み解決するお手伝い
- 資格は定まっていないが、心療では臨床心理士が有名
- 料金は高めだが、オンラインは低料金で利用できる
この3つを押えておくと、カウンセリングを失敗せずに利用できます。
アメリカでのカウンセリングは映画やドラマでもシーンがあるほど敷居が低く、どんな人でも気軽に診察が受けれる文化です。
一方、日本では病院でのカウンセリングとなると抵抗を感じる方が多く、相談したくても周りの反応が怖くて利用することをやめてしまう方が多いです。
そのような方は、好きな場所で相談できるオンラインのカウンセリングを利用してみてください。自分が想像していた偏見は、意外と違ったりします。
料金が自分で選べれるココナラのカウンセリングは初めての方には利用しやすいので、ぜひ相談してみてください。