ハーブティーの効果で自律神経の乱れを改善しよう

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頭痛やイライラすることが多いとなると、

・自律神経が乱れるとなるのかな?
・ハーブティーの効果で治せるの?
と疑問に思った方が解決できるブログになっています。
この記事「ハーブティーの効果で自律神経の乱れを改善しよう」を読むと、どの種類のハーブが自律神経の乱れに効果があるのか、5分で分かります。




自律神経の乱れは頭痛や不眠、憂鬱さなど症状がさまざま

自律神経の乱れは頭痛や不眠、憂鬱さなど症状がさまざま

不安感に感じたり、うまく寝れなかったり、頭痛や胃が痛いなど体やメンタルの調子が良くないことが続く原因の1つとして、自律神経のバランスが崩れていることがあります。
この病気を「自律神経失調症」と言われています。

原因は、生活のリズムの乱れやストレス、環境の変化、女性ホルモンの影響など、さまざまな要因があります。

自律神経の乱れで体に現れる主な症状は頭痛や不眠など

人によって症状は異なりますが、自律神経失調症による体に現れる主な症状は、以下のものです。

  • 慢性的な疲労だるさ
  • めまい
  • 偏頭痛
  • 動悸
  • ほてり
  • 不眠
  • 便秘
  • 下痢
  • 微熱
  • 耳鳴り
  • 手足のしびれ
  • 口やのどの不快感
  • 頻尿
  • 残尿感

筆者の場合は、一度自律神経を乱してから、主に事故によるムチ打ちの古傷や頭痛、冷え性に悩まされています。疲れが出てくると、他の部位の痛みにも悩まされることがあります。

自律神経の乱れで心に現れる主な症状はイライラや不安感など

心の症状も人によって症状は違いますが、主な症状は以下のものです。

  • イライラ
  • 不安感
  • 疎外感
  • 落ち込み
  • やる気が出ない
  • ゆううつになる
  • 感情の起伏が激しい
  • あせりを感じる

症状がが重症化すると、日常生活に支障をきたしたり、うつ病に進行することがあります。

ハーブティーで自律神経の乱れを改善しよう!

ハーブティーで自律神経の乱れを改善しよう!

自律神経の乱れないために対策はさまざまな方法がありますが、手軽に自分でできる方法はハーブティーです。

ハーブティーには自律神経のバランスを安定させるのに役立つ種類があり、体に負担をかけずに改善していくことができます。

自律神経の安定に効果的なハーブティー カモミールティー

カモミールは、心を落ち着かせる効能のあるハーブです。
カモミールティーを飲むと、自律神経の乱れによる不安感やイライラなどを沈めて、リラックスした状態に促してくれます。

筆者は、眠れない夜にカモミールティーを飲んでいました。

リラックス効果以外には、粘膜を保護したり皮膚を健康的に保ったりする効果があります。粘膜を保護するので、ストレスで粘膜が荒れる胃や腸も守ってくれます。

また、生理痛やアレルギー症状を緩和させたりすることができるので、重い生理痛みで悩んでいる方や花粉症の方にもオススメのハーブティーです。

カモミールはハーブらしい癖がないので、初心者の方でも飲みやすい味です。

自律神経の安定に効果的なハーブティー 黒豆茶

自律神経の乱れの原因の一つの冷えも、体全体を温める効果がある黒豆茶を飲むことで予防することができます。
このほかにも、便通やむくみ、高い血糖値も下げてくれ、とても健康にいいお茶です。

また、ポリフェノールが入っているので、アンチエイジング効果も期待できます。

黒豆茶は香ばしい香りで、日本人に合う深い味わいで飲みやすいです。医学的には、1日3~5杯を目安に飲むと効果が期待できるようです。

自律神経の安定に効果的なハーブティー ジャスミンティー

最近、コンビニでも手に入るジャスミンティーは、気分を高めてくれる効果があります。気分が乗らないとき、落ち込んでいるときに飲むといいでしょう。

また、女性特有の悩みである月経前症候群(PMS)や美肌効果、体臭や口臭予防にも効果があります。

ジャスミンティーはエキゾチックで甘い香りが特徴でサッパリした味わいです。そのため、脂っこい食事のときは飲みやすいハーブティーです。

ただし、ジャスミンティーはカフェインがはいっていますので、飲みすぎには気をつけてください。

自律神経の安定に効果的なハーブティー オレンジピールティー

オレンジピールはオレンジの皮を乾燥させたもので、神経を鎮静させる効果と抗うつ効果の両方が期待できます。とくに、イライラしている方にオススメです。

また、胃腸の調子を整えることにも効くので、ストレスで胃を痛めているときにオレンジピールティーを飲むといいでしょう。

オレンジピールティーは柑橘系の香りなので、爽やかな気分にさせてくれます。飲んだ後もオレンジの香りが口に残るので、癒されます。

蜂蜜と相性がいいので、少し加えれ飲んでもおいしいです。

自律神経の安定に効果的なハーブティー セントジョンズワートティー

セントジョンズワートは鎮静作用があり、自律神経のバランスを整え、不眠などの気になる症状を緩和させる効果があります。

そのため、軽度から中度のうつ病や、自律神経失調症、不安神経症、女性の更年期障害に悩んでいる方に向いているハーブティーです。

セントジョンズワートティーはサッパリした味ですが、ストレートだとやや苦みがあります。
なので、リラックスの働きをもつカモミールなどのハーブと組み合わせたり、紅茶とブレンドすると、飲みやすくなります。

ただし、セントジョンズワートは一度に大量摂取すると体に良くないので気をつけてください。

また、薬を服用している場合は種類によっては薬の効果を下げてしまうことがあります。薬を処方されて心配な場合は、事前に医師や薬剤師に相談してください。

ハーブティで自律神経の乱れを治るならノンカフェイン

ハーブティで自律神経の乱れを治るならノンカフェインで

先ほどお伝えした自律神経の不安定さを改善するハーブティーは、スーパーで買うことができます。

ただし、商品によっては紅茶とブレンドされていることがあります。紅茶はカフェインが入っているので、ノンカフェインを飲みたい方は気をつけてください。

とくに、うつ病の方や自律神経失調症の方は、カフェインの副作用で症状が悪化することがあるので、カフェインが入っていないハーブティにしましょう。

うつ病となると、「飲み物でカフェインが入っていても大丈夫?」「どれぐらいカフェインをとっても問題がない?」と疑問を持った方が解決できるブログです。 この記事を読むと、カフェインによるうつ病の影響が5分で分かります。

ブレンドしたハーブティは自律神経の乱れを治すことのカギ

自律神経の乱れとなると、人によってさまざまな症状があります。イライラしたり、不安になったりとメンタルに影響をされる人もいれば、冷え性や腰痛などの体に症状が現れる人もいます。

このように色々な面でケアが必要な場合は、ハーブティーをブレンドしたハーブティーを飲むと、より効果を早く感じることができのでオススメです。

ブレンドのハーブティはハーブ専門店で悩みを相談すると、スタッフがご自身の症状に合ったハーブティを作ってくれます。

自律神経の乱れに効くハーブティーは専門店のH&F BELXがおすすめ

家の近くにハーブティ専門店がない!、すぐには買いにいけない!と困った方は、ネットのオンラインショップでブレンドしたハーブティを買うことができます。

でも、ネットで注文するとなると「本当にこのハーブティで効果があるのかな?」と不安になったり、試すことを躊躇してしまいますね。

そのように悩んでしまった人は、ハーブ専門店「enherb(エンハーブ)」がお勧めです。



全国の百貨店、商業施設に35店舗を展開するメディカルハーブにとことんこだわった、サントリーグループのハーブ専門店なので、自分に合った味のお茶が見つかります。

ハーブは美容と健康に役立つもの、というメディカルハーブの考え方に基づき、 より野生に近い環境で生育した、生命力溢れるハーブ「ワイルドクラフトハーブ」を 積極的に採用してます。

さらに日本人に寄り添った健康ニーズに焦点を当て、 ハーブティーの特徴を最大限に引きだし、改良を重ねて商品を開発しているので、ほかのハーブティーよりも飲みやすかったり、悩みのニーズに合わせてあります。

筆者の場合は、仕事のストレスで症状が酷かった手先の震えや激しい動悸があったのですが、ルイボスティーを飲み続けたところ症状はなくなり、とても体が楽になれました

体に負担をかけずに治していきたい、自律神経の乱れをなんとかしたいと悩んでいる人は、ぜひハーブ専門店「enherb(エンハーブ)」で一度は試してみてください。

とくに、自律神経の乱れが気になる方は眠りをよくするハーブティーがおススメです。アロマの効果もあって気分が落ち着きます。

\体に負担がかけずに自律神経の乱れが治せる/

ハーブティーで自律神経の乱れを改善し生活を楽しもう

自律神経の乱れは

  • 体と心にも影響し、酷いと社会生活に影響が出たり、うつ病になる
  • ハーブティーには自律神経を整える効果があるハーブを飲むといい
  • ハーブティーを買うなら、カフェインの有無をチェックしよう

この3つを押えておきましょう。ハーブティーで自律神経の乱れを予防することができます。

ハーブティの効果は長く飲むことででてきますので、ご自身が続けやすい味を選ぶようにしてください。
さまざまな効果を味わえるブレンドを試したい場合は、ハーブ専門店「enherb(エンハーブ)」で探すと症状に合うお茶を紹介してくれます。

\雑誌に掲載されたり口コミも高評価の専門店/

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